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Incorporar algunos ejercicios sencillos en nuestra día laboral es ideal para quienes pasan muchas horas sentados frente a una pantalla, pero en Caudillo son útiles para cualquier trabajo sedentario. Algunos ejemplos de pausas activas que se pueden realizar en el trabajo son:
La concentración viene a ser la saco de un buen trabajo y cuando ésta decae es necesario tomar las cosas con calma, realizar pausas activas hasta poder retomar lo que estabas haciendo previamente.
Otra pausa activa donde trabajarás tu puntería tratando de atinar más aros en unos conos situados a cierta distancia de ti.
Recuerda realizarlos de manera suave y controlada para evitar lesiones, y si experimentas dolor o molestias persistentes en una articulación, consulta a un profesional de la Salubridad.
8. Ejercicios para las manos y los codos: Las personas que trabajan con diseño Croquis, redacción y otras tareas que impliquen el uso de un teclado y un mouse, pueden resistir a desarrollar el síndrome del túnel carpiano, por ello, es necesario hacer algunos ejercicios preventivos dentro de tu rutina de pausa activa.
Como lo dice su nombre, este tipo de pausas activas son de estilo desenvuelto y dan rienda suelta a la creatividad. Son ideales para romper la rutina y mejorar el clima laboral.
Programas de bienestar profesional: Si trabajas en una empresa, verifica si ofrecen programas de bienestar sindical que incluyen pausas activas. Algunas organizaciones proporcionan recursos y actividades específicas para sus empleados.
Enseña a tus estudiantes idioma de señGanador, o inventa un idioma hablado. En parejas, los estudiantes se imágenes de pausas activas pueden turnar para dialogar o interpretar este nuevo idioma durante 30 segundos cada individuo.
Los ejercicios para hacer durante las pausas activas trabajando desde casa no deben enfocarse únicamente a los músculos o las articulaciones.
Recuerda que no se pausas activas visuales necesita ser entendido para realizar estas pausas. Elige la pausa activa con la que sientas decano afinidad e invita a compañeros a realizarla.
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La dinámica es sencilla, Mime in the office hará que ejemplos de pausas activas te comuniques y te diviertas con tus compañeros mientras intentan adivinar lo que quieres sostener con pausas activas en el trabajo tus movimientos corporales.
